今まで楽しかったことが楽しいと感じられなくなったらうつ病に注意です。 60歳頃になると、どっと、うつになる人が増えてくるのだそうです。 ＳＯＲＡと同じお年頃ですね。 退職とか肉親が亡くなったり、病気になったり、子どもが自立したりとか・・・ ネガ…

仏教を信仰していいところは、 何といっても自分のことが好きになるってことだと思います。 ついでに言うなら、 信仰していると 悪いことができない だって、ご神仏が見ているから 誰も見てなくても ご神仏が見ているから 悪いことができない。 脳はだませて…

自分をほめるとストレスホルモンの分泌を減少させる効果があるそうですよ。 自分をほめてますか? 自分にありがとうを言ってますか? 言ってない人は、今日からほめましょう。 小さなことを見つけてどんどんほめましょう。 朝、鏡の自分に向かって 「いい笑顔…

心がざわついていませんか？ 世の中とても忙しいから それについていこうとすると 心が乱れてしまうんです。 溢れる程のネガティブなニュースや ネットの情報にさらされて 心が穏やかになれるはずないんです。 そんな世の中だからこそ、 意識して「心を整え…

ストレスが溜まっている時は、 いつも以上にネガティブな思考になりやすいです。 悪いことばかり起きる みんなが自分の悪口を言っているに違いない あいさつが返ってこなかったのは自分を嫌っているからだ うまくいかないのは、自分がダメな人間だから・・・…

不安なことを考えていると、 不安はどんどん大きくなります。 考え方は、性格によるものだと思うかもしれませんが、 実は、ほとんどの人は、悲観的な性格です。 それは脳が、悲観的に考える傾向があるから・・・ 楽しい出来事よりも嫌な事をいつまでも覚えて…

悩みやストレスに苦しんでいる時に 自分に適切な助言をしてくれる人がいると 心強いですね。 自分に助言してくれる人を見つけましょう。 先輩や先生など 人生経験の豊富な師匠のような人です。 その人から褒めてもらったり、 「大丈夫だよ」と言ってもらうと…

自分を大切にしてますか？ 仏道修行とは、簡単に言うと 自分を認めて、好きになることだそうですよ。 自分を蔑ろにして、 大切にできない人は、 自分以外も大切にできません。 自分を愛する以上には、 他の人を愛することができないのが人なんです。 楽しい…

ストレスを考え方や気持ちを変えて乗り切ろうとすると、 やはり限界があります。 特に、災害や環境の変化など、 突然起こったストレスは、 気持ちだけでは解決しない場合が多いです。 「どうにかなる」と思うにしても、 どうにかなるように行動することが大…

自己回復力は、ストレスを跳ね返す力の事です。 ストレスを減らしたり、 なくしたりできればいいんですが、 ストレスをなくすことは、なかなか難しいもの。 それなら、自己回復力を強くすることに力を入れた方が良いです。 自己回復力を強くするために言われ…

もし誰かにひどいことを言われたら その人は、かつて、そのひどい言葉を言われたことがある人の可能性が高いです。 人って他人を傷つけようという時は、 自分が言われて一番嫌な言葉を選びます。 言われたことのない言葉は、なかなか思いつかないものです。 …

がんばったら自分にごほうびをあげたくなりますよね。 ごほうびがあるとやる気が出るし・・・ がんばった自分にごほうびをすると決めたら、 小さなちょこちょこしたものを買うよりも ちょっと背伸びしたぜいたくをしましょう。 ちょこちょこ買うと部屋がいら…

２月１５日は、お釈迦様がお亡くなりになった日で「涅槃会ねはんえ」といいます。 お悟りを開かれたお釈迦さまはその後、４５年にもわたり、 人々に教えを説く旅を続けられました。 いよいよ自分の死が近いことを察したお釈迦さまは、弟子たちにこう説かれま…

最近テレビで知った、首尾一貫感覚という言葉。 あなたは知ってますか？ 変化の多いこの世の中でストレスの渦に飲み込まれずに 心身共に健康状態を維持できる人は、 首尾一貫感覚が高い人だそうです。 つまり、ストレスに強い人。 首尾一貫感覚は3つの感覚(…

「失敗を経験に」「失敗は成功の基」「失敗から学ぶ」 って言うけれど、 そう思えるようになるのは、ずっと後かもしれません。 失敗したことで自分を責めたり、 落ち込み過ぎて 失敗するのが怖くて行動できなくなったら辛いですね。 落ち込みやすい人は、失…

仏教では善いことするようにすすめていますが、 仏教でいう善悪は、一般的な考え方とは違うんです。 仏教でいう善と悪は、煩悩の有る無しです 心が汚れているか、心が清らかなのかの違いです。 清らかな心で行うことは、すべて善行になります。 いくら良い行…

みんな簡単に「がんばってね」って言い過ぎじゃない？ 毎回必ず、帰り際のあいさつに 「がんばってください」っていう人がいるんです。 ちょっとイラッってします。 「どうやって?」って突っ込みたくなります。 SORAは「がんばって」がメンタルが弱っている…

「会うと気分が暗くなる」 「話が合わない」 「会った後、どっと疲れる」 なんていう相手は、 あなたの運気を悪くする人です。 相性が悪い人とは、 たとえ自分に好意的な人でも 少し距離を置いたほうが精神的に楽。 自分の直感や気持ちを信じましょう。 嫌な…

疲れたらしっかり休むのは大切だけど 休み過ぎると今度はやる気がでてこなくなるので注意です。 休日何もしないでゴロゴロしていた人の方が 休日に予定があった人より 休日明けの月曜日に会社に行くのが嫌になる人が多いそうですよ。 小さな予定でいいんです…

もっと自信をつけたいですか ? ほめられることは、自信になります。 でも、大人になると他の人からほめられる機会は少なくなりますね。 だったら自分で自分をほめるしかありません。 それに他人からほめられるより 自分で自分をほめることの方が ずっと効果…

他人が自分のことを笑っているように思ってしまう・・・ 話している人を見ると自分の悪口を言っていると思ってしまう・・・ 実際はバカにされていないのに バカにされたと感じてしまう人はいませんか？ ちょっとしたことでバカにされると感じる人は、 バカに…

今日は令和初めての節分でした。 テレビのニュースある幼稚園の豆まきの様子を見ました。 わりとやさしそうなお面の鬼さんたち(父兄かな?)に園児たちが豆をまいてました。 鬼といえば怖いイメージしかなかったSORAは、 時代の移り変わりに興味深かったです。…