私が１日１ページの手帳を使い始めて、 そろそろ１０年ほどになります。 １日の予定表から日記代わり 天気や朝の自分の気分を○△×で書いてみたり 体重の変化や 食べたものとカロリー テレビで紹介されてた料理のレシピ 美味しかったお店の情報 とにかく思いつ…

もう週末ですね。 わかっている人も多いと思いますが、念のため 感謝の気持ちを伝える時に、「ありがとうごさいました」じゃ不十分です。 本当に感謝していることが伝わりませんよ。 外出先とかで、その場限りの、もう会わない人に使う言葉です。 いつもお世…

あなたは「直感」というものを、単なる偶然だと思っていませんか。 「なんとなくだけど、コレのほうがいいな」という気分 よく分からないけど、一瞬ひらめいた なんだかこっちのほうがいいような気がする どういうわけか気が進む 嫌な予感がして、落ち着かな…

今週に入って急に私宛ての勧誘電話が多くなりました 趣味が懸賞なので勧誘電話は、しかたないかなと覚悟はしてるんだけど・・・ 今週の電話は、なんだか詐欺まがいの電話が多い これは悪質な業者に私の個人情報が流失したに違いない 今日の電話は、 「うちの…

良質な睡眠ができれば、お肌にいいだけじゃなく 寝てる間にガン細胞も消滅するといわれてます 悩みも寝てる間に整理してくれるそうですよ。 人は、起きることは出来ても寝ることはできない 誰が言ったかは、忘れてしまいましたが納得です。 でも、やっぱりど…

「生きる意味」について、考えたことはありますか。 楽しいときより辛いときのほうが考えるかもしれません。 先日たまたま見たＮＨＫ『100分 de 名著 フランクル「夜と霧」』によると、 ナチス収容所で生きることに絶望して 自殺を考えている二人に 精神科医…

子どもがいると避ける分けにはいかないのがママ友だちです。 貴重な情報を教えてくれたり 不安な心を支えてくれたりと、 今後長くおつきあいが続く人もいるでしょう。 それだけに接し方にも工夫と気配りが必要ですよ。 守りたい３ヵ条 ①小さなことでもお礼を…

心と体が健康でいれば少々のストレスは何とかなる そんな気がします。 逆にいえば、ストレスがたまってしまうのは、 気力と体力が不足しているから。 ストレスに負けないように 普段から心と体を鍛えましょう 若い頃には、別に運動しなくても体重も変化しな…

知っているのと知らないとでは、大きな違い 特に今の時代は、知らないと損することが多い気がします。 今日の常識が明日は、使えないこともよくあることです。 お得な情報は、他人には、なかなか教えてくれません。 だって、それはその人が一生懸命探したこ…

子育て時代は、とても忙しいとき。 親の精神状態をこどもは敏感に感じます。 くれぐれも感情的にならないように。 叱るときは 子どもは、小さいときは特に、自分が良くないことをしている時は、 良心がうづいているものです。 なので子どもの行為を責めるの…

家族には、ついつい感情的になってしまいがちです。 男性と上手く付き合うには、「自尊心」をくすぐるのが一番 たとえ頼りないように思っても、 心の奥では「頼りにして欲しい」と思っているものです。 夫を立てるようにしましょう。 それができれば 互いに…

気持ちよく働くには、 職場の人とのコミュニケーションは、大切。 働く女性にとっては、 １日のうち一番長くおつきあいする人たちです。 年代も性別も立場も違う人たちですから、 ちょっとした行き違いが 関係を悪化なんてこともありえます。 言葉づかいには…

朝起きた時と夜寝る前に余裕のあるかどうかが 生き生きとした暮らしを送る決め手です。 ３０分でも１５分でもいいので 自分のための時間を持つこと 朝は、ゆっくり大好きな飲み物を飲みながら 今日の予定確認。 楽しい事をする時間。 夜は、ゆっくりお風呂に…

人間関係に悩んでいるなら「会話力を磨くこと」も必要ですね。 自分の思いをうまく伝え、相手を理解することが 良い人間関係を築く基本になります。 コツは 「相手の気持ちを大切にし、 言葉と一緒に自分の気持ちを伝えること」 「口は災いのもと」というよ…

私たちは、幸せを追い求めることを 当然のように思っているのかもしれません。 でも、自分だけの幸せしか考えてないとしたら、 知らず知らずのうちに 罪をつくってきたのかも・・・ 他人を傷つけていたかも・・・ 人を喜ばせて成功した人は、 晩年も安らいで…

ストレスの芽は小さいうちに摘み取りましょう 嫌なことは、サッサと忘れましょう １つのことにこだわったり考えすぎないこと。 解決しない問題は、時にはあきらめましょう。 人を変えるのは難しいので 自分の考え方を変えちゃいましょう ストレスを軽くする…

どうしたら人から好かれるか？ 自分が好きな性格の人を思い浮かべて そんな風な人になれれば好かれる人になってます 恋愛の場合は、危険な人に引かれたり身勝手な人が なぜか好きっていうこともありますが、 ふつうの人づきあいで好きな性格は、男女ともほぼ…

ホンマでっか！？ＴＶ３月１３日放送は 【お金が貯まるウラ常識ＳＰ】でした 前半は、嵐の二宮君の悩み… 「周りからケチと言われるが…気にした方が良いか？」 楽しく見ました 二宮君は、ケチでもそうでなくても、可愛いからなんでもいいや 後半は お金が貯ま…

大難にあったときの原因追及は、 自分を苦しめるだけのことが多いんです。 それは、なぜか？ その理由は、原因追求の動機に問題があるからです 全ての出来事に原因があるはずのに 私たちはなぜか、幸福な出来事については原因追及はしません。 苦しいときだ…

何かあっても「何とかなるさ」と楽観的にとらえる人と すぐに「もうだめだと」悲観的な人がいます。 人間関係でも同じように 考えや価値観の違う人に対して うまくいきそうな部分に向け「何とかやっていけそうだ」と思う人と 最初から「この人とは絶対無理」…

東日本大震災から２年たちました。 東日本復興の祈りを込めて 四国内の僧侶たちによって「国祷行脚」が行われました。 生まれてから死ぬまでに 一度も大難不幸に遭遇しない人は、 恐らく一人もいないでしょう。 今回の震災を始めとして 死別、大病、けが、倒…

昨夜、お客さんが帰ったのは、１２時前 早寝早起きの私には、考えられないことです 昨日今日明日と行事続きで ちょっと働きすぎの私です。 疲れがたまった時の私は、 心に余裕がなくなる。 時間におわれているような感覚。 そのうち 頭が働かなくなる・・・ …

ここ２、３日暖かいですね ごほうびにお金をかけるのは、あまりおすすめしませんが 自分のためにお金を使うのは大事ですよ 特に家庭を持つと 家計のことが気になって ついつい自分のことは後回し 専業主婦の人は、なおさらかも。 家族のためのお金を使えても…

ごほうびを用意するとやる気がアップ しかし、お金を貯めてる人は、自分にごほうびはしないらしいです 困るわ ないとやる気がでないわ～ そんな私と同類のあなた やっぱりごほうびを用意しましょう でもお金をかけることだけがごほうびじゃありません お茶の…

何だか自分ばかり○○してる」そう思うときは、がんばりすぎのサインですよ。 もっと自分にやさしくしてもいいんです。 人生って選択の繰り返しのような気がします 何か選択に迷う時は、自分にとって損か得かで考えてみるといいですよ。 いい子 いい人 いい妻 …

日本人の必要睡眠平均は、７．５時間です。 私と同じ そして、長生きするのは、７時間睡眠の人らしいです。 疲れたら寝るに限ります でも、長く寝ればいいわけじゃないみたい。 長時間寝たあと、頭が痛くなった経験はありませんか？ 私は、あります それって…

自分が心地よい生活 ウキウキ ワクワク ドキドキする暮らし 健康で 心配事のない生活 生きてて良かったという瞬間 自分は何のために生まれてきたのか？ どう生きていきたいのか？ 自分にとって本当のしあわせは何のなのか？ 毎日が楽しくてそんなこと考える…

疲労には、体の疲労と心の疲労があります。 そして、それぞれの疲労には、見える疲労と見えない疲労があるのです。 体の疲労の場合なら、 会社のタイムカードなど時間で表されるのが見える疲労、 主婦など何をどれくらいしたのかはっきりしないのが見えない…

話上手になりたいと思う人も多いかと思いますが、 会話の主導権を握っているのは、実は聞き役。 聞き役の態度によって、話が楽しくできるかどうかが決まってきます。 実はみんな、話を聞いて欲しいって思ってます。 聞き上手は、とてもありがたい人なのです…

こっちの気持ちも考えず困った人って意外に多いもの。 やたらとつきまとわれたり、誘われたり・・・ どうして、こんなストレスがたまってしまう人と関わりになったんだろう？ そんな経験ありませんか？ よく考えたら、自分の方にも原因があったのかも・・・ …