SORAは、困ったことが起こると 「今の自分を試されているだな」 そう思うのです。 ご神仏に試されている・・・ 「これは乗り越えられる問題だよ。」 「今が変わる時だよ。」 「この問題を解決してもっと大きくなりなさい。」 そう言われている気がするんです…

「どうして失敗したんだろう?」 そう考えても、いい答えはでませんよ。 気分が落ち込みますよ。 自分に対して質問するするときは、 自分を責めない質問にするのがポイントです。 気分が良くなる良い質問は、 「どうしたらうまくいくんだろう?」 「何をする必…

〇〇しないといけないと思うと辛くなりますよ。 完璧主義は疲れるので もっとゆるく、 自分をゆるしてあげましょう。 今考えている六割くらいを目指して それができれば、 十分がんばっています。 主婦の仕事はとっても大変。 みんなできてあたりまえと思っ…

自分をほめると自己肯定感が高くなりますよ。 でも、自己肯定感が低い人は、 自分はほめる所がないからと 自分をほめることができない人がいます。 自分をほめられない人は、 他人をほめるといいですよ。 脳は、言ったことを区別することができないので 自分…

SORAの周りにも認知症の人がたくさんいます。 歳だからしょうがないと思う反面 やっぱり認知症になりたくないですね。 認知症予防は、若い時から次の3つを心がけるといいそうですよ。 1.食事 動脈硬化などになって血管が気づくかないように ・肉よりも野菜や…

日常生活で選択する機会が多い人は、 今の自分の幸福度が高いそうです。 また、老人の場合、選択肢をあまり与えないと 選択肢を与えた人たちよりも 死亡率が高くなったという調査結果もあります。 「毎日同じことの繰り返しだ」とか 「毎日が退屈だ」と思っ…

眠れないのは辛いですね。 眠れない日が続いているとしたら もしかしたらそれ、 うつ病のサインかもしれませんよ。 うつ病は心だけじゃなく身体にも症状があらわれます。 頭痛、肩こり、疲労感、睡眠障害など・・・ 中でも、うつ病の不眠は、特徴的です。 健…

私たちの身の回りで起こる出来事は、 すべて原因と結果が１セットになっています。 原因があるから結果としてあらわれる。 良いことをすれば良い結果に 悪いことをすれば悪いことが起こります。 結果がいつあらわれるかはわかりせんが、 今の困難を誰かのせ…

良い習慣をしようと決めたけど 三日坊主になることは とっても良くあることです。 三日坊主になるのは、 真剣さや気合が足らないわけではありません。 目標の設定が間違っています。 「よーし！ がんばるぞー！」 と気合を入れるのは、 かえって余計な手間を…

自分にうそをつくのはやめましょう。 何かに直面した時、人はほっとくと楽な方に流されます。 他人の意見に無理に自分を合わせたり いろんな理由をつけて問題から逃げようとします。 そういうことを繰り返しているうちは、 本当の自信を持つことはできません…

何かする前に 自分にとって不利なことをわざわざ言ったり、 行動したりすることはありませんか？ テストの前にゲームや部屋の掃除を始めたり、 「どうせ〇〇だから結婚できない」って言ってみたり・・・ セルフ・ハンディキャッピングと言うそうですよ。 あ…

幸せになりたいなら 幸せになりたいと思わない方が良いですよ。 自分をかわいそうと思ってはいけません。 幸せになりたいと思うことは 自分が不幸と認めているという事。 大事なのは、自分が幸せだということに気づくこと その幸せを守るために 良い習慣を増…

自分が思っていることや言うことは、現実になります。 自分の事をダメな人だと思えば 本当にダメな人間になります。 自分はバカだと言う人は 本当にバカです。 だから自分の事を批判してはいけません。 自分ってすごい！と思えば すごい人です。 自分が言う…

人生に失敗はつきものです。 失敗したからといって後悔するのはやめましょう。 後悔は時間のムダです。 後悔している間にも時間は進み、 何もしないまま 歳だけが過ぎてしまう・・・ そうしているうちに、 今度は「あの時〇〇していたら」と、 後悔するよう…

人に生まれること自体、奇跡なんです。 次も人として生まれることなんて 本当にまれな事なんです。 「ありがたい」は、「有るのが難しい」ということ。 ほとんどの人は、そのことに気が付かないで生きてます。 今、人として生きているのは、ありがたいことな…

大人になるとできることが増えてきます。 結婚するまで料理が苦手だったＳＯＲＡも 主婦を〇十年すると、大体の料理は作れるようになりました。 やればできるようになりますが、 別にできなくてもダメな人ってわけでもありません。 できることが増えるのは良…

今年のお盆はコロナウィルスの関係で 異例の年になりました。 まず、お盆のお経に伺うのをお断りされるお宅が多く いつもの年より半分以下になりました。 お墓参りされる人も少ないように感じます。 暑い中、みなさんマスクして来られてます。 最近は、お参…

人の気持ちを知りたいと思うことはありませんか？ 人の性格を読み取ることができる人は、 「人間好き」だったという実験結果があります。 人間に「愛着」があり、 よく観察しているので その心理も読めるのです。 好きだから心もわかる。 心を読みたいと思う…

どうにもならないと思うような悩みも 複雑に絡み合っているだけです。 ひとつひとつに分けて考えてみると そんなに難しい問題じゃないとわかります。 悩みの解決の仕方は、とくかく悩みを分けてみる。 順番に気をつけながらほどいていくといいですよ。 その…

家に勉強机がない子は成績が悪くなる傾向があるそうですよ。 成績が伸びない子を調査したら いつもリビングのテーブルとかで宿題をする子が多かったのだとか・・・ どこでも集中できる子は、勉強することが好きな頭のいい子です。 凡人は、いろんなことに目…

人生の目標や自分のやりたいことを知りたい人は これだけは嫌だっていう方向から考えてみると わかりやすいですよ。 やりたいことはわからなくても やりたくないことはわかるんじゃないでしょうか？ どんな人生を送りたいのかよりも こんな人生は嫌だ！ の方…

辛いことが続くと誰かのせいにしたくなるかもしれません。 他の人も不幸になったらいいのにと思うかもしれませんが 誰かを恨んだり 他人の不幸を願うと自分も不幸になります。 幸せになりたいなら誰かの幸せを願いましょう。 みんなの幸せを願うのに抵抗があ…

忙しくしないようにしましょう。 幸せになれません。 自信がない人は忙しそうな人が多いですね。 何かしてないと不安なのか、 がんばらないと認められないと思い込んでいるか、 いずれにしても自分から忙しくしている人が多いです。 自信のある人は、がんば…

時々自分に問いかけます。 １０年後の未来の自分が見たら今の自分はどう？ このままでいいかな？ した方がいい？ やめたほうがいい？ どうしたらうまくいくかな？ 小さなことから大きなことまで いろんなことを問いかけます。 未来の自分は、当然、今以上に…

体力と精神力は同じです。 体が疲れている時は、考える力が低くなっています。 精神的に辛いことがある時は、仕事するのも辛いはずです。 体力的な疲れも 精神的な疲れも 疲れたら休んで少なくなったエネルギーを回復しましょう。 考えすぎて精神的に疲れた…

やめたいけどやめられないは ＳＯＲＡも含めてよく聞く言葉です。 良い習慣は続けにくく 悪い習慣はやめられません。 悪い習慣の方が魅力的な力があるのですね。 本当に悪い習慣をやめるなら スパっと全部やめた方がやめられますよ。 ダイエットでも今日から…