コンディションを整えるというのは、自律神経を整えるということです。 一日の疲れをとるために夜お風呂に入るのは、効果的です。 シャワーだけじゃなく、ちゃんと湯船に入りましょう。 意外とみんな知らない、 コンディションを整える正しい入浴の仕方 を教…

うつや更年期障害などをはじめ、 体の調子が悪いとき、 自律神経の乱れが原因という話はよく聞きます。 知っていますか？ 自律神経が乱れると、もとに戻るのに４、５時間もかかってしまうこと。 身体がベストな状態でいるには、 自律神経を乱れさせちゃあダ…

怒りそうなときは、何も言わないのに限ります。 とにかく黙るを習慣にしましょう。 一回、深呼吸して黙る。 すると、怒りは、ほぼおさまります。 それでも、怒りがおさまらないときは、 こう思いましょう。 怒るなら怒りに任せて今、怒るのではなく 後で「も…

寒くなりましたね。 がんばってる自分を癒したいときは 温かい飲み物や食事を食べるといいですよ。 ちょっと弱っているなと感じたら 暖かい部屋で温かいものをとりましょう。 寒い季節だけじゃなく自分をあたためてあげましょう。 あたたかさは、人を癒して…

お金が悲しむ使い方は ぜいたく・浪費 ギャンブル 不必要に貯めこむこと だそうですよ。 あなたは、お金って汚いものだと思っていませんか？ 以前のＳＯＲＡはそう思っていました。 そしてもっと欲しいと思ってました。 今は、お金に対して考えがちょっと変…

朝晩寒くなりました。 朝、ふとんから出るのが嫌な季節になりましたね。 でも、日中の暖かな日差しの中にいると、 お日様のありがたさが身にしみます。 空をみあげると、今日もいい日だな、と思います。 一日一度は空を見て、 自然ってすごいなって感じてみ…

自信をつけるには、自分をほめるといいですよ。 他人からほめてもらってもいいですが、 それでは満足度はあまりあがりません。 自信のない人は、「自分はだめな人」という意識が強いで、 他人の言葉を素直に信じる事ができにくいのです。 自分がそう思わなけ…

「普通」と「絶対」は、使い方に注意です。 これを使うと自分の世界が狭くなりますよ。 「普通は○○しない。」 「普通は○○よね。」 その普通の基準はどこにあるのでしょう？ 「絶対○○はありえない。」 「絶対○○しない。」 絶対ということは、本当にあるのでし…

怒られるのが怖いですか？ ＳＯＲＡも若いころは怒られるのが怖かったですが、 今は平気。 もちろん怒られるのは嫌ですが・・・ 怒っている人の気持ちがわかると 心に余裕が生まれますよ。 怒る人は、ズバリ、困っている人です。 よく怒っている人は、いつも…

友達はたくさんいた方がいいと思っていませんか？ 友達づくりにがんばっている人いませんか？ 友達は無理して作らなくてもいいですよ。 友達は多ければいいというものではありません。 友達が多くなると交際する時間がたくさん必要ですよ。 あなたの大切な時…

人に振り回されていませんか？ 自信がないと状況に流されやすいです。 相手のご機嫌をとるために、 好きでもないのにほめてみたりしているうちに いつの間にか人間関係がどんどんややこしくになってしまったりします。 自分の気持ちにシンプルに考えた方が、…

「時は金なり」です。 小さなことで迷うのは時間のムダですよ。 今買うか買わないか、 テレビのチャンネルや 外食のメニューも 毎日の細々したことは、即決断です。 一日は短いのですから、 しっかり考えないといけない重要なこと意外は、 すぐに決める癖を…

嫌われたらダメだと思っていませんか？ 嫌われても全然大丈夫ですよ。 嫌われたら、この会社にはいられなくなる。 嫌われる自分は、ダメな人間だ。 嫌われたら、自分はみじめな人生を送らなければならない。 自分は誰からも相手にされず一生独身。 嫌われた…

「がんばりすぎていませんか？」 そう言うと、「私なんかまだまだです」という、 困ったかんばりすぎやさんがいます。 がんばりすぎる人の中には、 「がんばるな」と言われると、 「どうがんばらないようにするのか、わからない」人がいるみたい。 そんな人…

ネガティブな人とポジティブな人との違いは、 何かうまくいかないことが起こったとき、 ネガティブな人は、うまくいかない原因を探し、 ポジティブな人は、どうしたらうまくいくのか、その方法を探そうとします。 ネガティブな人は、過去を ポジティブな人は…

人生は終わりがわからないゲームみたいなものだから、 楽しまなければ損。 いつかいい思い出になって笑える日がくることを信じて 苦しいこともこんな経験滅多にないかもしれないと ポジティブにゲーム感覚で楽しみましょう。 信じる人は救われる。 本当です…

自分が幸せだと、 他の人も幸せにしたいと思うようになります。 誰かの役に立つことをしたいと考えるようになります。 この世界に生まれたのは、 自分の果たすべき役割をきちんとこなすため。 人の役に立つために生きている。 そして自分は、それが出来ると…

読書の秋ですね。 子どもの本嫌いの原因のひとつに 読書感想文を書くのが嫌っていうのがあるみたいなので 今日は読書感想文の書き方を教えますね。 感想文が苦手な子どもさんがいたら教えてあげてくださいね。 はじめに言っておきますが、 上手な読書感想文…

もしあなたが親に感謝できないとしたら 自分が生まれて生きていることに喜びがないから。 今の自分が幸せと思えないから。 全ての人は、親から大変な恩を受けています。 特に母親の恩は絶大です。 妊娠中にすっぱいものが食べたくなるのは、 胎児の骨となる…

「お寺の奥さんは、和服着て座ってるのかと思ってました。」 先日、出会った人にそう言われて 「そうだったらいいんだけどね」って返しました。 お寺の奥さんもお寺によっていろいろです。 でも、お寺に奥さんは見られることが多いのは確かです。 しかも、Ｓ…

ひとりになる時間は、 自分を見つめなおす時間。 自分をいたわる時間。 ひとりになる時間は、絶対必要です。 最低でも一日一回は、ひとりの時間を作りましょう。 ひとりの時間を確保しましょう。 ひとりの時間を楽しみましょう。 ぽちっとしてくれるとうれし…

「好きなことだけして暮らしたい！」 そう思いませんか？ 好きだからしたい 嫌いだからやりたくない 好きか嫌いで行動してもいいと思うんです。 無理そうと思ってもやってみると 案外やさしいことかもしれませんよ。 好きなことは、うまくできます。 嫌いな…