「失敗したらどうしよう」という不安が かえって失敗を呼びますよ。 不安な時は、失敗するので そもそも不安にならないようにするのが大事です。 不安な気持ちになるのは、対策不足です。 能力不足なら練習するしかないですね。 あとは、起こりそうな不測の…

嫌なことがあった日は、 いいこと日記を書く。 一日は、嫌なことだけじゃない。 良いことも必ずあります。 けがもなく無事一日が終わった。 それだけでもいい日です。 暖かくて過ごしやすかった。 花が咲いてるのを見つけた。 遅刻しなかった。 雨だから水や…

人は弱いものだから、 自分が悪いと認めたくないもの。 何かのせいにしたいのはわかりますが、 そんなことを考えても何も変わりません。 考えるだけ時間のムダです。 仏教では、原因があってそれが結果に表れると考えます。 自分のしたことが結果として表れ…

真剣に考えるよりも 直感で決めたことが 正解ってことが多いんです。 時間をかけて考えすぎると よくわからなくなることって多いですね。 やりたいと思ってたことも やれない理由をどんどん見つけてしまって あきらめてしまうっていうことはよくあることです…

他人に期待してはいけません。 期待は自分だけにしときましょう。 他人には何かしてもらった時に感謝するといいです。 あなたと他の人は違う人間です。 自分が思うように相手がしなかったからといって 怒ったり悲しんだりするのはおかしいです。 自分と他人…

「あの人みたいになりたい」って思う憧れの人がいても、 憧れの人と自分を比べてはいけません。 あまりにも自分より上の人と比べると自信がなくなりますよ。 「なんで自分はうまくでないんだ」 「やっても所詮自分には無理」 そう思ってしまいます。 せっか…

幸せになるのに必要なのは、ひとりになる時間です。 大好きな人とでも、一日中一緒にいると疲れるんですよ。 一日の中で１０分でも１５分でもひとりになれると 心は落ち着きます。 ぼーっとするだけでもいいのです。 何もしないと決めているならそれでいいの…

「どうして?」は、相手を責めている感が大きい言葉です。 言われた相手はストレスになります。 ちょっとムッとなる人もいますね。 「どうして？」は使わずに 代わりに「どうしたの?」と言うと良いですよ。 たとえば「どうして遅くなるのに連絡してくれなかっ…

お金はないと困る大切なものだけど お金を求めてもお金持ちになれませんよ。 お金持ちは宝くじを買いません。 その必要がないからではなく 宝くじやギャンブルで一時的に大金が入っても 幸せになれないと知っているからです。 実際、大金が入って生活が変わ…

生きてると、自分の思い通りにならないことがたくさんあります。 自分の無力さを改めて感じることもあると思います。 でもそれは誰もが経験することで想定内の出来事なんですよ。 がんばってもうまくいかない。 だからといって自分のしたことは、無駄じゃあ…

怖い夢を見ました。 夢だと気が付いて「夢でよかった!」 本当にそう思いました。 悪夢は、自分が今とても幸せだということを再確認させてくれます。 ストレスとか疲れているとよく見るらしいですが、 いずれにしても「気をつけなさい」っていうことですよね…

やる気は一瞬でなくなるものだから、 やろうと思ったら、すぐに行動することが大切。 「これしてから・・・」と考えてると何もできません。 やらない理由は、いくらでも思いつきます。 勉強しようと思ったら、 本を開く、机の前に座る。 とにかく勉強に関す…

コロナ禍で外出する機会は少ないけど 太陽の光を浴びるのは、できそうじゃないですか？ ベランダに座ってお茶もいいし、 花に水やりとか、 外で体操とか、 家の周りを散歩もいいですね。 太陽の光を浴びると エネルギーもらえますよ。 やる気がでますよ。 護…

夢を叶えるにはコツがあります。 やりたいことが思い浮かんだら 「本当にできるかな、自分にはムリかな?」と考えないこと。 これをすると不安が増して、やる気がなくなります。 やらなければ実現できません。 夢を叶えるコツは やりたいことが思い浮かんだら…

幸せは作るものじゃないし、 やってくるものでもありませんよ。 すでに自分が幸せだということに気づけたら幸せになれます。 生きてるだけで十分幸せですよ。 私たちは目に見えない力に守られています。 そのことに気がついた人が本当に幸せなんです。 たと…

どうせ生きるなら楽しい方が良いですね。「楽しく生きるためにはどうしたらいいか？」SORAはいつも考えてます。 漠然とではなく、わりと真剣に考えてます。 起きたら「今日も良い日だ」って言う。ご神仏にあいさつする。自分の自信がなくなるから、他人と比…

失敗したりすると、 自分を責めて辛くなるかもしれませんが 落ち込んでいても良いことはありません。 そんな時は、「なんとかなる」と言ってみましょう。 「これくらいできたら上出来。大丈夫なんとかなる。」 実際、なんとかなることは多いもの。 「どうし…

どんな価値観を持っているか知って行動している人は 心が強いと言います。 価値観の内容は関係ありません。 大切なのは、自分の価値観を知って 意識している行動していること。 価値観は人それぞれです。 他人と仲良くすること 健康でいること 感謝の心 お金…

やさしさは先払いです。 他人にやさしくされたいなら、先に他人にやさしくする。 やさしい人は、やさしくされます。 自分は何もしたくないけど他人からやさしくして欲しいというのは、 虫が良すぎます。 それは泥棒しているのと同じです。 自分のしたことは…

常に同じままというものは存在しません。 全てのものは、たえず変化しています。 それが無常です。 今日の朝は昨日の朝は同じじゃありません。 人間関係や社会も人の気持ちも たえず移り変わっています。 だからこそ、今が大切なのです。 いつ何が起こるかも…

心を変えるのに、言葉の力も効果ありますが、 同じように行動によっても変わることができます。 ＳＯＲＡは嫌なことがあったら、 歩きながら鼻歌を歌う癖があります。 ひとりだとわかっている時は、明るい歌を大きな声で歌います。 他にもルンルンとスキップ…

悪口やグチは言わない方が良いに決まってるけど つい言ってしまうＳＯＲＡです。 今日もやってしまいました。 聞かされる方も嫌だろうと思います。 悪口いうのはやめようと思いつつ なかなか難しいですね。 傷ついたらその日のうちに嫌な気分を書いて出せば…

運をよくしたいなら 笑いましょう。 そう言うと、また、そんな当たり前のことを・・・ と思うかもしれませんが、 運がない人は、笑ってないし、笑いません。 楽しいからするのではなく、やるから楽しくなるのです。 脳のしくみは、そうなっています。 笑顔は…

いつも機嫌よく過ごすためには、 自分を喜ばせる方法を知っていることが大切。 どうしたらいいかわからないという人は、 今まで自分のことをよく見てないってことです。 自分を大切にするいいチャンスです。 例えば、自分のために飲み物をていねいに入れる。…

自分のことをほめるのが苦手な人は、 積極的に、自分をほめるきっかけを自分で作りましょう。 ほめられるのを待ってるより自分から作るのが効率的です。 ひとつの方法は、他人に「ありがとう」を言うことです。 スーパーの店員さんに「ありがとう」 宅配のお…

一度決めたやりたいことも 時間とともにちょっと不安になります。 もしかしたら、やめた方がいいのかな、 こっちのほうがいいかな・・・と、 自分の気持ちがわからなくなることがあります。 迷いの気持ちは、大なり小なり、誰にでも起こります。 そもそも脳…

行動した回数を数えると もっとやりたくなります。 記録すると目に見えるので、 さらに増えるようになるので やりたい行動は数えるといいですよ。 今日は、３つできたから 明日は、４つしよう、とか・・・ 数えるのは、良い行動ですよ。 悪いことを数えると…

「私なんか・・・」が口癖の人は、 自分の魅力に気づいてない人。 自分に自信がない人。 自分が嫌いな人に多い口癖です。 そんな自分に自信がない人は 「私なんか・・・」と考えそうになったら 「私だって・・・」と言い直しましょう。 ちょっとした違いだけ…

幸せな人の考え方は、自分中心です。 自分だけが幸せになったら良いということではありません。 周りの視線や社会の常識、普通は・・・とか、他人視点じゃなく、 「自分はどうしたいのか」という感情を尊重して 自分視点で生きることです。 嫌なことがあった…

生きるのがしんどいと思っている人は、 自分の事を過大評価しているかも・・・ 目標や夢は実現可能じゃないとしんどくなりますよ。 夢にたどり着く前に 「なんでできないんだ」と自分を責めて 心が折れてしまいますよ。 がんばればなんとかなるのは、 そのこ…