みなさんは、初詣に行かれますか？ せっかくご神仏に祈るんですから 願いの叶いやすい祈り方をしませんか？ 願いの叶う祈り方 １．自分のなすべきことをなした上で祈りましょう。 「人事を尽くして天命を待つ」という言葉の通り、自分ができることをしないで…

自信のつけ方まとめです。 自信をつけるためには、 高すぎる目標にしないこと 体力をつけて ひとつひとつ自分ができることをふやし、 人のために働きましょう 残念ながら、自信をつけるのは時間がかかります。 そして、失敗の経験を重ねないと自信はつきませ…

今年もあっという間に過ぎたような気がします。 自信を持つということは、 りっぱな人だとか、 誰かより抜きんでているとかは全く関係ないんです。 普通でいることを怖れることはないんですよ。 ＳＯＲＡは、昔同僚から「その自信はどこからくるの？」と 半…

体力がついて、 少しずつ自分の得意なことが増えてきたら 次は、人のために働きましょう。 できればやったことが少しでもお金になるといいですね。 人のためになることは、別にボランティアじゃなくてもいいんです。 ほとんどの職業は、誰かの役にたっていま…

ＳＯＲＡの周りは、今インフルエンザが流行ってます。 今、神頼みと気合で跳ね除けてますよ それはさておき、 ある程度体力がついたら、 体力づくりも続けながら 自信をつける方法も始めましょう。 自信がつく方法はいろいろありますが、 基本的には 自分が…

自信がない人が自信をつけるためにすることで忘れがちなのが 体力をつけること 体力があるというのも自信には不可欠です。 体力がないと感じている人は、 自信をつけるためにいろんなことをするより前に まず、体力をつけましょう！ 元気なら簡単にできるこ…

自信はそんなにすぐにできるものではありませんが 目標を決めてそれを達成するために行動するのは、 自信を持つのにいい方法だと思います。 でも、達成できない目標では意味がありません。 達成できなかったら、今よりよけいに自信をなくしてしまいます。 だ…

今日は冬至です。 寒さもゆるみ、おだやかな一日でした。 ＳＯＲＡは、家族にかぼちゃを食べさせ、 ゆず湯に入ってもらいました。 でも、ＳＯＲＡは、超敏感肌なのでゆず湯はパス。 ホットゆずジュースでまったりです。 冬至は太陽の力が一番弱まった日であ…

内容ははっきり覚えていないのですが 「勉強するのは友達を作るため」という話を読みました。 勉強すると相手の話が理解できるようになるので、話が弾みます。 結果、友達ができる、というような意味だったと思います。 いろいろな人とお友達になれるんです…

些細なことでも自分の意見に自信が持てずに 特定の相手に決めてもらわないといけない、そんな自分が嫌だという人いませんか？ 人に頼るのは悪いことではありません。 頼れる人がいるのはいいことです。 でも、自分の意見と違っても相手の意見の方を優先して…

夫婦生活をうまくする方法はいろいろあると思いますが、 相手に期待しない、のがいいそうですよ。 「相手に期待している」から腹がたつんです。 それもきっと、「何も言わなくても自分のして欲しいことをわかって行動して欲しい」という期待じゃないですか？…

ストレス解消に仏道修行してみませんか？ 仏教は、苦しみを苦しみと思えなくなる方法を教えてくれるものなんです。 お釈迦様の教えももちろんそうですが、 仏道修行は苦しみを和らげてくれますよ。 不安や心がザワザワしているときは、 本格的な修行じゃなく…

「振り回されたくない」と思っているあなた、 「振り回される」他にもうひとつ「振り回されない」という選択肢がありますよ。 そろそろ人に振り回されるのはやめませんか？ やめるととっても楽ですよ。 他人に振り回されるかわりに もっと自分を愛してあげま…

世の中はいいことであふれています。 気づいてますか？ プチうつやうつ状態になると、世の中は嫌なことばかりだと思うようになります。 嫌なことばかり考えてると、どんどん落ち込んできます。 さらに症状が悪化してしまいます。 うつ状態が悪化しないように…

自分の味方は、心の中のもうひとりの自分だけではありません。 目に見えないご神仏もいることに気づいていますか？ この存在に気づいている人は、強いですよ。 自分の行動に自信が持てますよ。 何たって無条件で「あなたは存在すべき人」というお墨付きをい…

自分の失敗は恥ずかしことですか？ 誰かに知られるのは嫌ですか？ でも、失敗は誰かに言った方が絶対良いですよ。 若いときのＳＯＲＡはバカにされるのが怖くて 失敗したことなんて言えませんでした。 変なプライドがありました。 でも、気がついたんです。 …

あなたは、常に何かに追われているような、あせりを感じることはありませんか？ それは、プチうつやうつの症状ですよ。 疲れがたまってる状態です。 疲れているときは、やらないといけないことをできるだけ先送りしましょう。 プチうつになると作業能力が低…

自分のことが嫌いな人いませんか？ あなたは、自分を好きになる方法を 他人からもっとほめられたらいい、 なんて、子どもみたいなこと考えていませんか？ 自分を好きになるには、他人の力ではありませんよ。 自分を好きにするのは、自分自身です。 自分の力…

今日も幸せな一日を送れましたか？ 寝る前に今日のよかったことを思い出してから眠ると 明日もいいことがたくさんありますよ。 寒くなったのでカモミールやホットミルクなど温かい飲み物を飲んで、 ゆっくり湯船につかって、 暖かいふとんにくるまってぐっす…

１２月８日は、仏教では「成道会」と呼ばれる日です。 この日は、お釈迦様が「悟り」を開かれた日 と言われており、 これを祝う日が「成道会」です。 悟りを開くことを「成道」といい、 悟りを開いた人を「仏陀」と言います。 お釈迦様は 釈迦族の王子でした…

風邪の季節です。 ＳＯＲＡも先週、風邪をひきましたが根性でなおしました 半分ウソです。 風邪をひいて慌てるよりもひかないにこしたことはありませんね。 テレビの風邪予防特集で言ってましたが 風邪の予防には、最低２０分くらいに一度何か飲むといいそう…

誰でも苦手な人や嫌いな人がいるものです。 そんな人とは無理につきあわなくてもいいですよ。 と、言ってもそうするわけにいかないことも多いのも確かですね。 自分が嫌いだと思っている人は、相手も自分が嫌いといわれます。 なぜでしょうか。 それは、あな…

うつの人やプチうつの人との接し方でやってはいけないことがあります。 ひとつは、「励ましたらダメ」ということ。 これはご存じの方も多いと思います。 もう一つのしてはいけないことは、かまいすぎないことです。 家族や身近な人は、助けてあげたい、自分…

寒くなってきましたね。 明け方ちょっとノドが痛いと思いながら目が覚めました。 「もしかして風邪？やばい」と思ってたら、 あら、熱がある ということで、昨日の目標は、「休む」に変更。 できることなら、一日で風邪を治したいと思いました。 体の中では…

うつより怖いプチうつ。 ちゃんとした治療をし休養できるうつに比べて 社会生活ができるプチうつの方が人と接しないといけない分、 苦しみが大きいかもしれません。 プチうつは、疲労しているけどまだエネルギーが残っている状態です。 今の状態が好転すれば…

１２月になりました。 今年もあとわずかになりました。 今年もいろいろあったと思いますが、 がんばった自分自身と守っていただいたご神仏に感謝しましょう。 先日、７００年続いた家系の方にお話を聞く機会がありました。 ７００年間も続いてきた理由を、 …

人を裏切ったり、振り回すような行動をする人は、プチうつになっているのかもしれません。 プチうつの症状です。 これは、プチうつ状態になると自分を過剰に責めるようになることに関係します。 自責の念が強すぎると、罰せられると少しは楽になるという無意…

最近すぐにイライラするなんてことありませんか？ 身近な人が最近、攻撃的になったということはありませんか？ プチうつ状態になると、自然にイライラが強くなります。 不安や対人恐怖症から引き起こされるイライラが、 いつまでもプチうつ状態から脱却でき…

あなたは生きてるだけで価値があります 生きてるだけであなたは誰かに貢献しています 「そう言われても納得できない！」なんて人いませんか？ あなたは、行動によってしか他の人や社会に貢献できないと思っていませんか？ それでは、赤ちゃんや病人や寝たき…

無条件に自分のことを好きになりましょう 幸せになるためには絶対必要な条件ですよ。 自分が嫌いな人は、とりあえずまず、 自分のことを知ることから始めましょう。 意外と自分のことを知らない人が多いんです。 あなたはどんな性格の人ですか？ ポイントは…