将来を心配しすぎていませんか？ 未来はわからないからおもしろいのに 未来を心配して今の時間をむだにしていませんか？ あなたの心配していることは起こりません。 思い出してみましょう。 今まで「○○になったらどうしよう」と思ったことは実際に起こりまし…

あなたは、ほめられるとうれしいですか？ 「私は、ほめられて伸びるタイプ」という人(子)が時々いますね。 ＳＯＲＡは、ほめられても正直うれしくないんです。 嫌な気持ちほどではないんですが、 何だか素直に喜べないんですよね。 それでも「ありがとう」と…

楽観力を鍛えましょう どんどん打たれ強くなりますよ。 楽観力は、マイナスの事柄からプラスの面を見つける力のこと。 誰かに守られて、「のほほ～ん」としているのとは違いますよ。 むしろ苦労した経験がないと身につかない力です。 あなたに今悩みがあるな…

寝る前に反省してはいけません。 なぜって疲れているから・・・ 疲れているときは楽しいことは思いつきません。 嫌なことばかり思い出して、 しかも反省なんてしたら、うつになってしまいます。 疲れている時は、休むのが正解です。 「今日も幸せだった、 だ…

仏教は、感情に左右されないためにはどうしたらいいかを教えてくれていると思います。 感情に左右されたくないと思っても 人なのである程度はしかたないのですが、 疲れたときは左右されやすいので、 まずは健康に気をつけましょう。 誰でも人なら感情が起こ…

毎日暑いですね。 ちょっと外に出ると熱さでクラクラしちゃいます。 毎日やかんで麦茶を作っているＳＯＲＡですが、 本当に麦茶でいいのか？ ふと、思いましたので調べて見ました。 汗をかくと水分と一緒にミネラルが出るので 水分だけ補給してもダメなんで…

幸せになりたいなら 完璧を目指さない ＳＯＲＡは大雑把な性格なので 最初から完璧を目指してもダメとあきらめてますが、 まじめな人は、完璧をめざしてしまうみたいです。 はたして、どこまでやったら完璧なのかもよくわかりませんが、 もう少し楽に生きて…

あなたは幸せになる義務があります。 あなたが幸せだから家族にやさしくできる。 あなたが幸せだから職場の人とうまくやっていける。 あなたが幸せだから人の相談を聞いてあげれる。 自分に余裕があってこそ人にやさしくできるのです。 悩んでいるときは他人…

ネガティブかポジティブかは、 うまくいかない時、何を考えるかでわかります。 あなたは、 「どうしてうまくいかないのか？」と考えますか？ 「どうしたらうまくいくのか？」と考えますか？ ネガティブな人は、うまくいかない原因さがしをし、 ポジティブな…

自分を大切にしたいと思うなら 他人のために無理にやさしくしないことです。 自分を犠牲にして 相手のために働くのはやめましょう。 それをいいことだと信じるのはやめましょう。 喜んでくれるからもっと喜んでもらおうと 相手ができることまで先回りしてや…

どうしても合わない人っています。 どうしても嫌いな人っています。 人間なんだからしかたないんです。 嫌いな人とはなるべく離れた方がいいですよ。 離れることが難しいなら、せめて心だけでも距離をとりましょう。 前にさんまのほんまでっかＴＶで心理学者…

「こうでなくては幸せになれない」 いい学校でなければ 結婚しないと 子どもがいない お金持ちにならないと やせてないと 美しくないと 幸せになれない。 その幸せの考えが幸せを邪魔してます。 幸せになりたいと思っているのに 「あなたの幸せの考え」が逆…

寂しいとき、悲しいとき、 そう感じるのは悪いことではありません。 誰でも怒ったり、迷ったりするものです。 苦しみにも意味があるのです。 それは本当のあなたをみつめるチャンスです。 自分の悲しみや怒り、恐怖を自分で慰めましょう。 自分を抱きしめて…

あれもこれもと考えないで 悩みの優先順位を決めましょう。 全てうまくしたいと欲張っていませんか。 完璧を求めすぎていませんか。 全部すぐに解決しようとしないで 自分でできることから解決していく方法を 考えて行動するといいですよ。 どれが自分にでき…

「若くて元気な自分が好き」って思っていませんか？ 「年取った自分が嫌」って思っていませんか？ ずっと以前のＳＯＲＡはそうでした。 でも、今はこう思うんです。 どっちの自分も好きって。 若くなくても、 体力なくなっても、 シワが増えてきても、 今の…

辛い時は逃げてもいいんですよ。 「死にたい」と思い始めたら、 もう逃げることは難しいのです。 すでに自分の意志では、どうにもならない状態です。 そうなる前に逃げることを 初めから選択肢に入れてた方がいいですよ。 ＳＯＲＡは、いざとなったら逃げよ…

仏教では、全てのことには原因があって結果になっているという考え方をします。 病気になったのは自分の不摂生のせい。 志望校に受からなかったのは、勉強不足かやり方が悪かった。 太っているのは、運動もしないで暴飲暴食したから・・・ 今不幸せなのは、…

７月になりました。 今年も半分過ぎましたね。 夏も本番です。 暑さで身体も疲れやすくなります。 いつも以上に無理しないようにしましょう。 疲れるとイライラしますよ。 イライラしたらＳＯＲＡは寝ます。 ぐっすり寝ればイライラはなくなります。 疲れる…