「話の長い人への対処の仕方」を知りたい人いませんか？ ＰＨＰくらしらくーる１２月号で精神科医のＴｏｍｙさんが教えてくれてました。 簡単にまとめてみました。 話の長い人への対処法 ①自分から新しい課題をふらない ②ひたすら共感する 気持ちを満たして…

集中力を持続させるためには、 ９０分働いたら(勉強したら)２０分休憩するのが理想的だそうです。 人間が集中できる時間は、せいぜい９０分が限界ということでしょうか。 このとき、仕事が途中でも、 もっとやりたい、できる、と思っていても ムリヤリやめて…

自分に足りないものより既にあるものに目を向けましょう！ 自分に欲しい物って何でしょう？ もっと可愛かったら・・・ もっとお金があったら・・・ もっと才能があれば・・・ あなたの願いは、本当に叶いますか？ あなたは、本当に幸せになれますか？ あなた…

ちゃんと休んでるのに疲れがとれない・・・ そんなことありませんか？ 最近お疲れぎみのＳＯＲＡのためにも 休み方の確認です。 まずは、やりがちな疲れが取れない、今週は疲れたから、週末はゆっくり昼まで寝だめして、午後はぼんやりゴロゴロ・・・。 ＳＯ…

あなたは、 辛いことや苦しいことだけがストレスだと思っていませんか？ 楽しいことは、ストレスではないと思っていませんか？ 実は、楽しい出来事もストレスになるんです。 日常の出来事がたまたま重なると多くのエネルギーが必要になります。 辛い出来事だ…

仏教では、 人生の中で起こることは、全て自分にとって必要なことである、 人生は良いことしか起こらない と考えられてます。 「そんなことはない、悪いことばかりだ」って思っている人は、 過去に悪い種をまいちゃっている可能性が大きいです。 自分が過去…

自分の体調がいい時限定ですが、 困難なことが起こると ドキドキ、ワクワクする癖がＳＯＲＡにはあります。 「ゲームが始まった」みたいな・・・ 無理矢理かも知れませんが ゲームだと思うと冷静に考えられますよ。 勝った方がいいですが、 ゲームだから負け…

好きな本じゃないとストレス解消にはなりません 読書は、ストレス解消になりますが、 本なら何でもいいというわけではなくって、 自分が読んで楽しい本じゃないとだめなようです。 最近、必要に迫られて「うつ」関係の本をたくさん読んでます。 知らないこと…

「すぐに嫉妬してしまう自分をどうしていいかわからない」という女性に会いました。 最近、嫉妬という感情があまりなくなってるＳＯＲＡにとっては、 彼女が彼のことを大好きだということが伝わって、 少しうらやましい気もしました。 別れた後、嫉妬心にふ…

最低でも一年に一度は、お寺や神社にお参りしてパワーをいただきましょう！ 週末に比叡山延暦寺に行って参りました ちょうど紅葉シーズンで、お山が本当に美しかったです。 世界文化遺産に指定されている比叡山延暦寺は 京都府と滋賀県にまたがる標高848 メ…

お金には、生き金と死に金があるといわれます。 自分と家族が幸せになることに使うお金は生き金です。 自分だけの幸せに使うのも悪くありませんが それで家族が不幸になってしまっては元も子もありません。 使ったその時は幸せかもしれませんが、 後悔するよ…

「わがままだと言われようが、 自分本位でいいのです。 自分第１でいいんですよ。」 うちのお寺に相談に来る人や このブログを見てる人は、 みんながんばりやさんで優しい人ばかりで わがままな人なんて、ほとんどいません。 だから、 「自分優先で考えてね…

うつの予防や悪化させないために避けたいものに 借金とお酒があります。 借金は、元気なうちは返せても うつ状態になると働けないということで 人からみると、そんなに高額な金額じゃなくても、 絶望的に感じて、死を連想してしまうそうです。 もし生命保険…

「いいことがありました！御供えしてください。」 と、美味しいみかんを１箱いただきました。 息子さん夫婦に赤ちゃんができたそうです。 別に願かけをしていたわけでもないのに、 ご神仏にお礼のご報告をと、わざわざお参りこられました。 思わぬうれしいこ…

みなさん、不安なときの話し相手のぬいぐるみ、手に入れましたか？ そういえば私も昔よくぬいぐるみに話しかけていたのを思い出しました。 娘が私用に作ってくれた、くまのマロンちゃん（栗色の毛並みなので）、 あの子はどこにいったのか・・・ さがさない…

１１月４日ほんまでっかＴＶから印象に残ったのは、 田原俊彦さんの不安解消の重太みゆき先生のアドバイス 疲れる前に休むと思い悩みは減る とても当たり前のことです。 でもこれが難しいんです。 できたなら悩んだりしませんね。 重太先生の不安がある時の…

自分には、どんな才能があるかわからない人、いませんか？ どんな才能があるのか知りたい方に質問です。 あなたがこれまで、一番時間を費やしたのは何でしょう。 あなたがこれまで、一番お金をかけたのは何でしょう。 才能は、自分がやって楽しいこと、 ワク…

最近何となく体が調子の悪い日が続いています。 朝起きるのがつらい・・・ なので今日は、思い切って、 仕事のことや気になることを考えない日にしました。 つまり お休み です。 お寺は年中無休なので、久しぶりのお休みです。 自分に休むことを許したら、 …

楽観的な人か悲観的な人かは遺伝子レベルで決まっているそうです。 良い光景と悪い光景を同時に見せる実験をしたところ、 楽観的な人は良い光景ばかりを注視するのに対し 悲観的な人は悪い光景ばかり注視するのだそうです。 でも、悲観的な人に良い光景を見…