自己肯定感を高めるには、 自分で自分のことをほめること 自分でほめるなんて恥ずかしいと思っていませんか？ そんなことはありません。 些細なことでも自分をほめていると幸せになれますよ。 誰にでもあいさつできたこと 約束を守ったこと 毎日仕事に遅刻し…

私ってあがり症なんです。 人前にでるとドキドキしてパニックになります。 しかし、なぜ緊張するのでしょうか。 「うまく言えなかったらどうしよう」 「みんなの前で失敗したらどうしよう」と、 「恥をかく」ことが私は、とても嫌なようです。 緊張しないた…

悩むことは、疲れますね。 悩みや不安を考えすぎて どうにかしようと、あれこれもがいているうちに さらに泥沼にはまりこんでしまうことがありませんか。 今の時代将来の不安は、誰にでも大なり小なりあるものです。 どうなるかわからない不安に陥ったときは…

私は、「自分以外の人にやさしくしよう」と思ってはいるのですが、 思っているからといって、それができるかというとそうでもないのです。 自分のことで精一杯の時には、やさしくできませんし、 「この人には、やさしくしない方がいいかもしれない」と思うこ…

身体が元気ならばなんとかなります。 疲れの原因にもいろいろありますが、 疲れの原因に「食べすぎ」もあるらしい・・・ と、最近知りました。 「元気のないときは、無理してでも食べたほうがいい」と言われていたのにね・・・ 過剰に食べることで、体が消化…

幸せになるにはどうすればいいか？ 私は、楽しむことを目標にしています。 嫌なことがあると、そのことばかり考えてしまい、 悩みが深くなる・・・ 眠れない・・・ 嫌なことを考えなければいいのですが、 考えないようにしようと思えば思うほど、 さらに考え…

若いときから寝るのが大好きな私ですが、 昨晩は、寝つきが悪かった! 原因は、夕食後に飲んだコーヒーだと思います。 夜は、カフェインの入った飲み物は飲まないんですが 「たまにはいいよね。」となぜか思ってしまったのです。 元気で幸せでいるには、睡眠…

幸せか不幸かなんて自分の気持ちの持ちようなのです。 どんなに辛い状態にいる人でも 未来を信じ前向きに生きていれば 生きているだけで幸せなんだと思うことが出来ます。 不幸な人は、とにかく、何事に置いても、思考パターンがネガティブです。 物事の受け…

自己肯定感を高くするには、ＴＯ ＤＯリストが効果があります。 私は、寝る前に次の日の予定と「やりたいことリスト」を簡単に紙に書いておき、 朝起きたらその日の体調で今日の「やりたいことリスト」を仕上げます。 ポイントは、やらないといけないことで…

もっと幸せになるように、あれも欲しい、こうしなければダメと 幸せになることを自分の外側に求めすぎると 幸せはどんどん遠のいてしまいます。 欲をもつことはあたりまえのことなので 欲は、悪くもよくもありませんが、 求めることが目的になると 悩みは増…

私もですが、知らない人には恥ずかしくて話しかけられない人は、多いんじゃないでしょうか。 ニューヨーク随一のコネづくりの達人であり“最強のネットワーカー”と言われるジョン・レビーさんから教えてもらった 「恥ずかしさを克服できない」悩みのアドバイ…

今日は母の日ですね。 結婚して自分が親になってやっと、 してもらってあたりまえだった気持ちから、 親のありがたさがわかるようになりました。 夫と私のふたりの母に感謝のおくりものをしました。 うちは、花より団子派なので、 実家の母には、ハウス栽培…

約束を守らない人は信用されない みんなわかっているはずなのに 自分のこととなったら すぐに忘れたり、 「まあいいか」と守らないんですよね。 遅刻する人は、必ず遅刻するように、 約束を守らない人は、いつも守らない人が多いんです。 もはや習慣化、クセ…

「やっておきました」と気の利く人の本質は、よろこばせごっこが好き 最近読んだ、有川真由美さんの「いつも仕事がうまくいく女の41のリスト」に書かれていました。 気が利かない私は、いつも気の利く人を尊敬のまなざしで見つめています。 そして、私には到…

お願いを叶えるてもらうために 日頃からどんな人にもやさしくしておきましょう! 良い意見を言ってもいつも反対される人、 お願いしてもいつもダメだと言われる人、 あなたのまわりにいませんか? また、反対にお願いしたら、 すんなり願いをきいてもらえるラ…

人生はすべて原因と結果の繰り返しです。 「今」は、「未来」の原因であり「過去」の結果です。 そして、原因のおおもとになっているのは、 情熱や愛情などの心のワクワク、ドキドキ感を持ち続けているかどうか。 イヤイヤ仕事をしていれば、 それなりの結果…

心配な人につい言いたくなる「大丈夫?」という言葉。 いないところで心配して「大丈夫かしら？」と言うのはいいけれど、 本人に直接言う時は、注意が必要です。 特に心が弱っている人や自信がない人は、 心配してくれている人に、これ以上心配かけてはいけな…