あっという間に今年も過ぎようとしてます。 今年一年もいろいろありましたね。 ちょっと、がんばりすぎたんじゃないですか？ 何はともあれ、 がんばった自分をほめてあげましょう。 できることも増えましたね。 来年もがんばりすぎに注意して 楽しく暮らして…

ものを捨てると自律神経が整いますよ。 憂鬱な時は、ものを捨てると心がスッキリしますよ。 反対に物が多いと自律神経は乱れやすくなりますよ。 何かを探す行為は、「ない」と思っただけで 自律神経は乱れます。 余計なものがない、 必要なものだけの シンプ…

好きな仕事をしたいと思うかもしれませんが、 好きなことを仕事にできる人は、ごく一部です。 仕事えらびに自分の好きなことを探すのは現実的ではありません。 仕事選びのコツは、 これだったら自分が得意なことから選びましょう。 他人よりも自分の方がうま…

ゴミをためると自律神経は乱れます。 ゴミが落ちていたら、すぐに拾って捨てましょう。 そうしないと、その場所は、あっという間にゴミの山になりますよ。 ゴミがある場所に人はゴミを捨てたくなるみたいです。 きれいな場所は汚したくないけど、 そこにゴミ…

幸せになりたいなら 自分をかわいそうと思ってはいけませんよ。 「自分がかわいそう」という思いが生まれたら 即、否定しましょう。 自分をかわいそうと思ってると 不幸を呼び寄せてしまいますよ。 いつまでも幸せになれない思考です。 いいことがあっても、…

ひとりの時間を楽しんでますか？ ひとりでいるのが寂しいなんて言っている人はいませんか？ ひとりの時間を楽しめるのが大人だそうですよ。 ＳＯＲＡは、ひとりでいるのが好きです。 人が嫌いってわけでもないんですよ。 むしろ好きな方だと思います。 でも…

心に余裕ができるまでは、 他人のことより自分のことだけ考えてればいいですよ。 自分を本当に守れるのは自分だけ 「自分は幸せだな～」と実感できるようになったら、 人は、他人のために何かしたいと思いはじめます。 そしたら、自分が無理しない程度に 誰…

毎日が楽しいことばかりならいいのかもしれませんが、 そう甘くないのが世の中です。 悪いことが起こったらすぐに 「これくらで良かった」と声に出して言うといいですよ。 一日の中でも良いことと悪いことが起こります。 たとえば、昨日のＳＯＲＡの良いこと…

今日は冬至ですね。 一年で一番夜が長い日ですね。 ゆず湯に入ってゆっくりしたいですね。 ニュースは、楽しいことより圧倒的に嫌なことの方が多いので ＳＯＲＡは、ニュースは見ないようにしてます。 嫌なことに触れると、自分に関係ないことでも自律神経は…

「考え方を変えたい」そう思っても 心を整えるより先に体を整えましょう。 心より体が先。 体調が悪いときに心を整えるなんて無理ですよ。 心の病気に代表される、うつの原因は過労です。 きっかけはいろいろあると思いますが、 直接の原因は、過労だとＳＯ…

失敗の乗り越え方、それは、 失敗を人に話す そして、さらに それを笑い話にできる。 それができたら、その失敗を乗り越えています。 失敗からちゃんと何か学んでいます。 失敗を隠したいと思っているうちは、 その失敗は失敗のまま。 克服できてません。 悩…

他人と比べると自律神経が乱れます。 ネガティブな感情は、自律神経を乱れさせます。 他人と比べることで「自分は幸せだな～」って感謝できる人や 「自分もそういうふうになるためにがんばろう」と、励みになるタイプの人は 比べることでやる気がでるかもし…

時々ＳＯＲＡは思うんです。 ご神仏に好かれる生き方をしているのかな？って。 いくら人をだませても ご神仏はだませないから、 怖いなと思います。 一方で、どんなことをしても見捨てられることはないだろう、と思っています。 きっと間違ったことをしたら…

寝起きの悪い人は、朝風呂でシャキッとしましょう。 朝おきると交感神経は徐々に高くなりますが、 起きたてはまだ副交感神経が優位な状態です。 朝のお風呂は、交感神経が高くなって血圧があがるので眠気が解消します。 頭がスッキリしてやる気が起こります…

自分は結構人のために良いことしてるのに運が悪い、という人いませんか？ 人のために何かしてあげるのはいいことです。 情けは人の為ならずって言葉もあります。 「人にやさしくしたら、自分に良いことがかえってくるので、どんどんしなさい」っていう意味で…

自律神経を知って、効率的に仕事をしましょう。 頭を使う仕事は、午前中にするといいですよ。 交感神経が優位になってますから・・・ 冷静な判断ができるので決断も午前中がいいですね。 午後からは、頭を使うよりも体を使った仕事の方が向いてます。 でも、…

気分がのらないときに 「さあ、気持ちをきりかえてがんばるぞ」 そう思ってもなかなかうまくいきません。 気合や考え方を変えても効果はあまり期待できません。 気合が足らないからじゃありませんよ。 感情の問題は、感情では解決しません。 感情の問題は、…

ＳＯＲＡは、人の悪口は言わないのは当然ですか、 さらに、ほめるのもやめました。 前は、出会った人に、必ずほめるようにしてた時期もありました。 もちろん、本当にほめたいならほめていいんですが、 相手を喜ばせるためとか、 好かれるためにほめるのは、…

「ありがとう」は自分も相手も幸せにする言葉です。 「ありがとう」と言ってるときの顔は、 誰でもおだやかな、やさしい顔をしてます。 それだけで、自律神経は整ってくるんです。 だから、そんな機会があれば、チャンス。 積極的に「ありがとう」とたくさん…

自分は好かれていると思いましょう。 自分は好かれていると思い込みましょう。 自分を嫌っている人はいない、そう思いましょう。 全ての人から嫌われることはありません。 世の中のほとんどの人は、 あなたのことを好きでも嫌いでもない人ばかりですよ。 嫌…

やることの優先順位を決めるのもいいですが、 とりあえず、 これが終わったら次にすることを決めるといいですよ。 次々とたくさんのことを考えていると心がざわつきます。 自律神経が乱れてイライラします。 ただひとつだけ、次は何をする、を決めましょう。…

人生は選択の連続ですね。 迷いすぎると自律神経は乱れます。 その日を調子よくスムーズに過ごすために 朝起きたら今日のやりたいことをリストにして書き出します。 というのが以前のＳＯＲＡ。 進化した最近のＳＯＲＡは、朝だけじゃなく 寝る前に次の日絶…

イライラすると、とたんに自律神経は乱れます。 血液の流れは悪くなり、動悸ははげしくなり、内臓の働きは悪くなります。 あなたは、自律神経が乱れるのは、自分以外の誰かのせいと思ってませんか？ あの人があんなことを言ったから、 あの人があんなことを…

今日は朝から雨が降ってます。 雨の日は調子がでにくいですよね。 気のせいじゃありませんよ。 雨の日は、コンディションが悪いです。 雨の日は体が休息モードになってます。 人の体は、そういうふうにできてるんです。 交感神経が下がり副交感神経が優位に…

これからの季節、飲み会とかのおさそいが多くなりますね。 都合が悪くて欠席なら悩む必要はありませんが、 出席で出したけど、その日が近づくにつれ、だんだん出席するのが億劫になったことありませんか？ おさそいの出席の返事は、即答しないで次の日に決め…

いらないものはどんどん捨てましょう！ 人って、調子のいい時は、少々ちらかっていても平気なのに、 調子が悪い時は、ちらかっていることがとても気になるんですよ。 ただでさえ、調子悪いのに、 ちらかってる部屋を見てイライラ。 探し物が見つからなくて、…

今日から１２月。 年末に向けて忙しい季節ですね。 忙しい時ほどゆっくりですよ。 忙しいとイライラしがちです。 そんな気分では落ち着いて何がする暇はない、 その気持ちわかりますよ。 でも、幸せになりたいと願っているなら、 イライラしてはだめですよね…